Self healing terbaik bisa dilakukan dengan budget minim sekalipun! Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan. Mau tahu? Simak informasinya dalam artikel ini.

Apa itu self healing?

Self healing adalah proses penyembuhan luka batin bukan dengan obat, melainkan dengan mengeluarkan perasaan maupun emosi dari dalam tubuh. Biasanya, proses penyembuhan ini dengan melakukan aktivitas menyenangkan atau apa saja yang bisa menenangkan diri.

Setiap orang punya cara masing-masing untuk menyembuhkan dirinya. Istilah ini kerap didengungkan seiring meningkatkan kesadaran masyarakat akan kesehatan mental. Tidak hanya kebugaran tubuh saja yang harus diperhatikan, kesehatan mental juga penting untuk terus dijaga.

Manfaat self healing untuk kesehatan fisik dan mental

Mengapa kita harus melakukan self healing? Simak alasan pentingnya self healing berikut ini:

Mengendalikan pikiran dan perasaan

Self healing bisa membantu orang-orang untuk memegang kontrol utuh terhadap pikiran dan perasaan dirinya. Kontrol terhadap pikiran dan perasaan adalah bagian dari setiap proses penyembuhan diri.

Emosi yang dibiarkan terpendam bisa berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh. Inilah mengapa stres biasanya bisa memengaruhi kondisi kesehatan seseorang. Biasanya, mereka cenderung suka sakit kepala atau merasakan lesu.

Meningkatkan kepercayaan diri

Saat seseorang bisa mengidentifikasi, menerima, dan mengatasi emosinya dengan baik, kepercayaan dirinya akan meningkat. Mereka juga lebih paham dengan diri sendiri dan tujuan yang hendak dicapai dalam hidupnya.

Kepercayaan diri yang meningkat bisa membantu seseorang lebih tegas dalam membuat berbagai keputusan penting dalam hidupnya.

Lebih terhubung dengan orang lain

Jika kondisi batin sudah pulih dan tenang, biasanya hubungan kita dengan lingkungan sekitar juga jadi lebih baik. Sahabat atau rekan kerja akan merasa lebih senang bila berada di dekat kita.

Kondisi ini bisa membantu kita mengatasi rasa kesepian yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk pulih dari kecemasan. Dengan menghabiskan waktu bersama orang lain, kita akan merasa lebih diperhatikan dan dicintai.

9 cara self healing terbaik dengan budget minim

Apa saja aktivitas self healing yang bisa dilakukan dengan budget minim? Yuk simak informasinya di bawah ini:

Berolahraga

Berolahraga bisa melepaskan hormon endorfin dalam tubuh yang berguna untuk meredakan rasa cemas dan khawatir. Inilah mengapa olahraga bisa diandalkan sebagai satu cara untuk menghilangkan stres.

Kamu bisa melakukan aktivitas olahraga dengan budget minim, seperti lari atau bersepeda. Carilah opsi yang cocok sesuai dengan minat dan kemampuanmu.

Menulis jurnal

Menulis jurnal atau buku harian sama seperti meluapkan segala emosi dalam bentuk tulisan. Kamu juga bisa menuliskan apa yang tengah kamu alami di dalam jurnalmu.

Kegiatan ini bisa membantu kamu melepaskan diri dari stres. Kamu juga bisa lebih kenal dengan dirimu sendiri.

Berbincang dengan sahabat

Sahabat adalah sosok yang sudah mengenal dirimu “luar dalam”. Di tengah padatnya rutinitas, ada baiknya untuk menyempatkan diri bertukar kabar dengan sahabat.

Selain untuk meluapkan perasaan yang terpendam, kamu juga bisa meminta solusi atas permasalahanmu dari sahabat. Dengan begitu, kamu bisa jadi lebih tenang.

Nonton fim atau series favorit

Menonton film atau series juga bisa menjadi metode healing yang bisa menenangkan batin. Kamu bisa belajar banyak hal dari kehidupan tokoh atau pelajaran hidup yang disampaikan melalui karya sinema.

Gunakan waktu di akhir pekan untuk menikmati tayangan menarik dari layanan streaming favoritmu. Setelahnya, kamu akan merasa lebih segar dan tenang.

Karaoke di rumah

Tidak perlu pergi ke tempat karaoke di luar yang bisa makan biaya. Kamu juga bisa berkaraoke di rumah dengan perlengkapan seadanya.

Kamu hanya tinggal memasang konten video khas karaoke di Youtube dan menyanyi sesuai lirik lagu. Coba deh, kamu pasti akan merasa lebih tenang setelahnya.

Memasak

Tidak perlu membuat masakan yang merepotkan. Kamu bisa memulainya dengan resep sederhana dengan budget minim. Kamu bisa mencari resep seru di TikTok atau Youtube.

Selain bisa mengurangi stres, hasil masakanmu juga bisa meredakan rasa lapar. Asyik kan? Setelah memasak, kamu bisa jadi lebih tenang dan kenyang.

Meditasi

Meditasi merupakan cara efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Kamu hanya tinggal mencari tempat tenang di rumah untuk bisa bermeditasi.

Carilah konten khas meditasi di Youtube. Kamu tinggal mengikuti instruksi yang diberikan, dan menikmati alunan musik menenangkan.

Aromaterapi

Berbagai aroma dipercaya bisa membantu meningkatkan kesehatan fisik atau psikis. Inilah mengapa aromaterapi diandalkan sebagai medium relaksasi.

Kamu bisa menemukan ketenangan lewat aroma dari diffuser atau ekstrak yang digunakan ketika berendam. Ini bisa membantu kamu meredakan stres.

Rehat dari media sosial

Ini adalah salah satu cara efektif yang juga bisa memberikan ketenangan pada batin. Cobalah sejenak mengambil jeda dari media sosial, kamu bisa terhindar dari berbagai tekanan atau godaan dari sana.

Percayalah, kamu akan merasa lebih tenang jika bisa menghindari paparan informasi dari media sosial. Tidak apa jika kamu melakukannya demi ketenangan jiwa.

Nah, itulah 9 cara self healing terbaik dengan budget minim yang bisa kamu coba! Jika butuh solusi finansial untuk kebutuhan mendesak, kamu bisa andalkan Easycash yang sudah berizin dan diawasi oleh OJK.